Guías
Guías para usar menos el celular
Sin culpa y sin rachas: ajustes concretos de iPhone y Android, qué dice la investigación y cómo se comparan las apps que existen. Cada guía dice cuándo se actualizó y de dónde salen sus datos.
Usar menos el celular
- Guía · HábitosCómo dejar de usar tanto el celular: guía prácticaHábitos y ajustes para usar menos el celular, sin culpa.
- Guía · Tiempo en pantallaCómo reducir el tiempo de pantalla en iPhone y AndroidVer tu tiempo en pantalla y bajarlo, paso a paso.
- Guía · Scroll infinitoCómo dejar de scrollear sin depender de la fuerza de voluntadPor qué cuesta parar y qué ajustes ayudan de verdad.
- Guía · InstagramCómo bloquear Instagram para no usarlo, sin borrar tu cuentaCuatro formas de usar menos Instagram sin borrar tu cuenta.
- Guía · TikTokCómo dejar de ver tanto TikTokAjustes de TikTok y del teléfono para ver menos videos.
- Pausa antes de abrirUna pausa antes de abrir apps, en cualquier Android y en iPhoneLo que trae Android 17 y cómo tenerlo en cualquier teléfono.
Herramientas
Comparar apps
Configurar Still
- Configurar · iPhoneCómo poner una pausa antes de abrir Instagram en iPhone con AtajosLa automatización de Atajos que muestra la pausa antes de cada app.
- Configurar · AndroidCómo activar Still en Android: accesibilidad y configuración restringidaEl permiso de Accesibilidad y los ajustes de batería por marca.
- InvestigaciónQué dice la investigación sobre hacer una pausa antes de abrir una appCuatro estudios, sus cifras y sus límites.