La tabla
| App | Precio | Cómo funciona | Dispositivos |
|---|---|---|---|
| Still | Gratis; anuncio opcional para entrar | Pausa de un segundo antes de las apps que eliges | iPhone (iOS 16.4+) y Android 10+ |
| one sec | Gratis para 1 app; Pro US$6,99/mes, US$19,99/año o US$99,99 de por vida | Pausa con respiración o espera antes de abrir | iPhone, iPad, Mac, Android y navegador |
| Opal | Gratis con 1 regla; Pro US$99,99/año o US$19,99/mes | Bloqueo por sesiones, horarios y límites, con modo estricto | iPhone, Mac y Android |
| ScreenZen | Gratis; se financia con donaciones voluntarias | Espera antes de abrir que puede crecer con el uso, más límites | iPhone, iPad, Mac y Android |
| Forest | Gratis (con anuncios en Android); Plus por suscripción | Temporizador de concentración: un árbol crece si no usas el celular | iPhone, iPad, Android y navegador |
| Bienestar digital (Android) | Gratis, incluido en Android | Panel de uso, temporizadores de apps, modo sin distracciones y hora de dormir | Android |
| Tiempo en pantalla (iPhone) | Gratis, incluido en iOS | Límites de tiempo, horarios y apps siempre permitidas | iPhone, iPad, Mac y Apple Watch |
Todas están disponibles en español. Precios en dólares de las tiendas de EE. UU.; en otros países pueden cambiar.
Pausar, bloquear o limitar
- Pausar actúa en el momento en que abres la app: no la prohíbe, te hace notar que la estás abriendo. Es lo que mejor apunta al gesto automático, y es lo que midieron los estudios sobre pausas.
- Bloquear impide entrar durante un horario o una sesión. Sirve para rachas de trabajo o estudio, pero es fácil desactivarlo cuando molesta.
- Limitar cuenta minutos y avisa al llegar al tope. Ayuda a no pasarse, pero no evita las cien aperturas cortas del día.
Still
Precio: Gratis; anuncio opcional para entrar. Cómo funciona: Pausa de un segundo antes de las apps que eliges. Dispositivos: iPhone (iOS 16.4+) y Android 10+.
A favor
- Gratis para todas tus apps
- Si entras, eliges por cuánto tiempo
- El 80 % del ingreso de los anuncios se dona a un proyecto que vota la comunidad
En contra
- No bloquea sitios web ni funciona en la computadora
- Todavía no tiene estudios propios
- iPhone en revisión de Apple y Android en pruebas cerradas de Google Play
one sec
Precio: Gratis para 1 app; Pro US$6,99/mes, US$19,99/año o US$99,99 de por vida. Cómo funciona: Pausa con respiración o espera antes de abrir. Dispositivos: iPhone, iPad, Mac, Android y navegador.
A favor
- Estudios publicados (PNAS 2023, CHI 2024)
- Muchos tipos de pausa y bloqueo de sitios web
En contra
- La versión gratis cubre una sola app
- En Android faltan algunas funciones de iOS
Opal
Precio: Gratis con 1 regla; Pro US$99,99/año o US$19,99/mes. Cómo funciona: Bloqueo por sesiones, horarios y límites, con modo estricto. Dispositivos: iPhone, Mac y Android.
A favor
- Bloqueos firmes y programables
- Muy completa para trabajar con foco
En contra
- La versión paga es de las más caras
- Su ficha de la App Store declara datos usados para seguimiento
ScreenZen
Precio: Gratis; se financia con donaciones voluntarias. Cómo funciona: Espera antes de abrir que puede crecer con el uso, más límites. Dispositivos: iPhone, iPad, Mac y Android.
A favor
- Gratis y sin suscripción
- La espera que se alarga desalienta el uso repetido
En contra
- No cita estudios propios
- Tantas opciones pueden abrumar al empezar
Forest
Precio: Gratis (con anuncios en Android); Plus por suscripción. Cómo funciona: Temporizador de concentración: un árbol crece si no usas el celular. Dispositivos: iPhone, iPad, Android y navegador.
A favor
- Muy buena para estudiar o trabajar por bloques
- Planta árboles reales con Trees for the Future
En contra
- No actúa cuando abres una app por reflejo fuera de una sesión
Bienestar digital (Android)
Precio: Gratis, incluido en Android. Cómo funciona: Panel de uso, temporizadores de apps, modo sin distracciones y hora de dormir. Dispositivos: Android.
A favor
- No hay que instalar nada
- En Pixel con Android 17 suma una pausa (Pause Point)
En contra
- Los temporizadores cuentan minutos, no cortan el gesto de abrir
- El nombre y los menús cambian según la marca
Tiempo en pantalla (iPhone)
Precio: Gratis, incluido en iOS. Cómo funciona: Límites de tiempo, horarios y apps siempre permitidas. Dispositivos: iPhone, iPad, Mac y Apple Watch.
A favor
- Incluido en el sistema
- Con un código lo puede administrar otra persona
En contra
- Sin código, el límite se ignora con un toque
- No tiene una pausa antes de abrir
Cuál elegir
- Abres apps sin pensar decenas de veces al día: una pausa (Still, one sec o ScreenZen).
- Necesitas horas sin distracciones para estudiar: un bloqueo (Opal) o un temporizador (Forest).
- Quieres algo sin instalar nada: Tiempo en pantalla o Bienestar digital, con un código para que sea firme.
Se pueden combinar: por ejemplo, una pausa para el día a día y un horario del sistema para la noche.
Prueba la pausa de Still
Gratis en iPhone y Android. Si vuelves, ganas tiempo; si entras, tu anuncio ayuda a un proyecto que elige la comunidad.
Gratis · iPhone en revisión de Apple · Android en pruebas cerradas de Google Play.